Prezenční kurz pro ženy a dívky
Kurz hormonální jógy pro ženy
Dostaňte svoje hormony do rovnováhy
Naučte se jednoduchou sestavu a účinné techniky, které podporují správnou funkci hormonálního systému, pomáhají snižovat stres a harmonizují tělo i mysl.
Dokážete si představit, že:
- se konečně zbavíte menstruačních bolestí a nepravidelností,
- se vaše šance na otěhotnění a donošení miminka zvýší ,
- se vaše nálady stabilizují a vy se cítíte šťastnější a klidnější,
- se vám podaří překonat stres a únavu pomocí jednoduchých jógových cviků,
- vaše pleť a vlasy vypadají zdravěji a mladistvěji,
- se naučíte techniky, které vám pomohou zvládat hormonální změny během menopauzy?
Hormonální jóga může změnit život
Hormonální jóga pro ženy je speciálně navržená jógová metoda, která se zaměřuje na harmonizaci hormonálního systému a zlepšení celkového zdraví žen. Tato technika kombinuje dynamické jógové pozice, dechová cvičení a relaxaci, které pomáhají stimulovat žlázy s vnitřní sekrecí, jako jsou vaječníky, štítná žláza a nadledvinky.
Tato metoda je vhodná pro ženy všech věkových kategorií, které hledají přirozený způsob, jak podpořit své zdraví a hormonální rovnováhu.
Zvládnou ji i jógoví začátečníci a je určena k tomu, abyste si ji cvičily doma.
Víkendový kurz
Kompletní sestavu, antistresové a dechové techniky a techniky práce s energií se naučíte během intenzivního víkendového kurzu. Kurzy bývají v pátek podvečer a sobotu přes celý den. Přesný harmonogram se u jednotlivých kurzů může lišit, počítejte s cca 12 – 14 hodinami.
Harmonogram kurzu
1. Blok (pátek)
- Představení hormonální jógy a její odlišnosti od klasické léčby.
- Kontraindikace.
- Techniky hormonální jógy.
- Zahřívací část sestavy.
2. Blok (sobota)
- Každodenní sestava.
- Dechová cvičení.
- Antistresová cvičení.
- Zopakování sestavy.
- Závěrečné shrnutí a dotazy.
Co si z kurzu odnesete?
- Skripta s detailním vysvětlením všech cviků a technik.
- Videozáznam sestavy.
- Hlasový záznam skript (přemluvený mnou).
- Úpravy pozic, pokud některé budou pro vás obtížné.
- Motivaci k dalšímu cvičení, toto společné setkání vás příjemně nakopne.
- Odpovědi na vaše dotazy.
- Ujištění, že cvičit má opravdu smysl.
- Podporu do dalších hodin strávených na podložce.
Navíc si dopřejete čas pro sebe a na chvilku vystoupíte z víkendového stereotypu.
Co na kurz potřebujete?
Pohodlné oblečení, psací potřeby, vlastní pití a lehké občerstvení, pokud chcete i vlastní jógové pomůcky, včetně podložky (na místě jsou k dispozici).
Jaká je cena kurzu?
Cena kurzu je 2 900 Kč. V ceně jsou všechny materiály výše a drobné občerstvení v průběhu celého víkendu. Na zaplacenou částku je možné napsat doklad pro pojišťovnu.
Další poznámky ke kurzu
- Kurz neopravňuje k vyučování sestavy, máte ji jen pro svou potřebu.
- Cvičení hormonální jógy pro ženy se nedoporučuje v době menstruace. Můžete samozřejmě přijít, jen sestavu upravíme a nebudete ji praktikovat naplno.
- Pokud máte některé z kontraindikací, ozvěte se mi a domluvíme se, jestli bude kurz a praktikování HJT pro vás vhodný nebo ne.
- Před kurzem a začátkem praktikování hormonální jógy pro ženy se doporučuje nechat si změřit hladinu hormonů, abyste si později snadněji ověřily výsledky sestavy.
- Minimální počet účastnic je 5, maximální 12. Jestli se kurz koná nebo ne, budete vědět nejméně týden před jeho vypsaným začátkem (obdržíte informaci emailem).
- Při stornu kurzu 7 a méně dní před začátkem kurzu je kurzovné nevratné. Můžete za sebe poslat náhradníka nebo se dohodnout na jiném termínu.
Vytvořte si z péče o tělo rituál
Stačí věnovat pár minut denně jednoduchým dechovým a jógovým technikám, které harmonizují hormonální systém, snižují stres a zlepšují celkovou pohodu. Vedle toho si několikrát týdně zacvičte sestavu hormonální jógy, která pomáhá zmírnit příznaky menstruačních potíží, podporuje plodnost a přispívá k duševní rovnováze. Zdravější a vyrovnanější tělo máte na dosah ruky!
Kde se můžeme potkat?
V současné době není žádný kurz vypsaný. Pokud o něj máte zájem, přihlaste se pomocí formuláře pod tlačítkem, já se vám ozvu a domluvíme se, co dál.
Pomůžu vám najít rovnováhu
Instruktorkou jógy jsem 15 let a mýma rukama prošly stovky klientů.
Napravuju bolavá záda a zkrácené svaly a učím, jak vypnout hlavu a obrátit pozornost k sobě samým. 25 let v business prostředí mě naučilo převézt moje znalosti i mimo jógovou podložku
Ukážu vám, jak se vydat na cestu (a hormonální jóga je jednou z cest), na které máme každý zdraví ve svých rukou. Budu moc ráda, když vás na ní budu moct doprovázet.
Andrea