Hormonální jóga

Objevte unikátní sestavy hormonální jógy pro ženy a imunitu.

Pomocí dynamických jógových cviků,  dechových a antistresových technik a technik práce s energií přirozeně zoptimalizujete hormonální a imunitní systém a dostanete tělo do rovnováhy bez zásahů klasické západní medicíny.

To chci umět

Více o hormonální józe

Paní Dinah Rodrigues (*1927 Brazílie) přivedla na svět čtyři sestavy hormonální jógy: pro ženy, muže, diabetiky a pro imunitu. Od roku 2018 jsem certifikovanou lektorkou hormonální jógy pro ženy a v roce 2024 jsem jako 6. lektorka na světě získala oprávnění učit i sestavu na posílení imunity.

Obě sestavy pomáhají optimalizovat fungování našeho těla z pohledu fyzického, emočního a energetického, zlepšují psychickou pohodu a umožňují zvládat lépe stres, optimalizují fungování štítné žlázy, podporují celkové zdraví a vitalitu. Celkově harmonizují endokrinní, lymfatický systém a imunitní systém a krevní oběh. Protáhnou a posílí tělo a podporují proudění energie. Bojují proti únavě, zlepšují stav pleti, vlasů a nehtů.  Podporují lepší spánek a regeneraci.

Sestavy mají přesně dané pořadí cviků, takže jsou lehce zapamatovatelné a jsou ideální pro ty, kteří chtějí cvičit doma.

V čem se hormonální jóga odlišuje od klasické jógy

Hormonální jóga se klasické jógy liší zejména svým specifickým zaměřením na vyrovnání hormonální hladiny a endokrinního a imunitního systému.

Zatímco klasická jóga klade důraz na celkovou rovnováhu těla a mysli, flexibilitu, sílu a relaxaci, hormonální jóga má cílenější přístup s využitím specifických technik a ásan navržených tak, aby pracovaly s konkrétní žlázami a hormony, a měly tak cílenější účinek.

Chci se ji naučit

Pilíře hormonální jógy

Dynamické jógové pozice

Speciální cviky aktivující endokrinní žlázy (zejména vaječníky, štítnou žlázu, nadledvinky, brzlík, hypofýzu a epifýzu).

Antistresová a dechová cvičení

Techniky snižující stres, který je často hlavním spouštěčem hormonální nerovnováhy a nemocí. Podporují okysličení těla a energetický tok.

techniky práce se energií

Tibetské techniky, které podporují proudění životní síly v těle, uvolňují její blokace a nastolují energetickou rovnováhu.

Obě sestavy mají přesně dané pořadí cviků a počet opakování dynamických jógových pozic. Ty jsou rozdělené do dvou částí: zahřívací část a základní část. Zahřívací část připravuje tělo na část základní, ve které se kromě fyzického cvičení pracuje už také s energetickými technikami.

Z nabídky antistresových a dechových technik si vyberete ty, které jsou vám příjemné, není dané, jak často a kolik jich máte praktikovat, to je čistě jenom na vás – ale důležité je se jim nevyhýbat, protože stres je původcem 98% všech problémů.

Sestavy hormonální jógy

Andrea - těhotenství

Hormonální jóga pro ženy

Klasika v rodině hormonálních jóg. Je vhodná pro ženy i dívky, pokud už menstruují.

Cvičení zabere asi 45 minut.

  • Pomáhá optimalizovat tvorbu ženských hormonů.
  • Odstraňuje problémy způsobené jejich nízkou nebo vysokou hladinou – bolestivá menstruace, PMS, problémy v přechodu, nemožnost otěhotnět.
  • Výrazně působí na ženskou psychiku, snižuje dopad stresu.
Chci o ní vědět víc
Chci se ji naučit
HJT imunita - síla

Hormonální jóga pro imunitu

Novinka v rodině hormonálních jóg. Je vhodná pro ženy, muže dokonce i  děti.

Cvičení zabere asi 30 minut.

  • Výrazně zlepšuje průběh autoimunitních onemocnění.
  • Odstraňuje problémy horních a dolních cest dýchacích jako alergie nebo astma.
  • Posiluje oslabenou imunitu projevující se častými virózami a bakteriálními infekcemi (angína, zánět močových cest, …).
Chci o ní vědět víc
Chci se ji naučit

Nejčastěji kladené otázky

Léky v žádném případě nevysazujte, poraďte se se svým ošetřujícím lékařem o dalším postupu.

Záleží, jaký problém řešíte. Sestava na imunitu může také zoptimalizovat tělo po hormonální stránce. Můžete začít tím, že vyzkoušíte ji, pokud byste cítila, že je potřeba větší zacílení, doučíte se sestavu pro ženy.

Pokud si nejste jistá, zavolejte mi.

Ženská sestava asi 45 minut, imunitní 30. Ze začátku možná delší dobu než si cviky a jejich pořadí zautomatizujete.

Zkuste 2 – 3x týdně a sledujte, co s vámi sestava dělá. Podle toho ji pak upravujte.

Záleží na úhlu pohledu, pro někoho je moc, pro jiného naopak málo. Nebojte se, převažuje fyzické cvičení, všechny na první pohled neuchopitelné věci jsou krátké a možná nebudete mít ani pocit, že něco „ezo“ děláte.

Určitě ano, ale jako u všeho v józe, netlačte na sebe a dopřejte si čas. Respektujte, jak vám je a přidávejte si cviky postupně, pokud je celá sestava pro vás zpočátku příliš náročná.

Určitě ano, ale jako u všeho v józe, netlačte na sebe. Všechny pozice se dají modifikovat, uzpůsobit tak, aby vám v nich bylo dobře a nic vás nebolelo.

Ano, prosím. I když jsou jednoduché a máte pocit, že jsou k ničemu, jsou důležitým článkem sestavy. Stres je původcem většiny problémů a často se stává, že právě tím jediným, proto je potřeba jej ze života eliminovat.

Důvodů může být několik. Dejte mi vědět a podíváme se tomu na zoubek. Možná hormonální jóga není klíčem k vyřešení vašich problémů, možná potřebujete některé cviky poupravit. Další možností je zařazení více antistrestových technik nebo častější frekvence cvičení.

Opět důvodů může být několik. Nejčastějím je ten, že se díky dechovým technikám do hlavy dostává moc kyslíku a tělo na to není zvyklé. Potíže by měly ustoupit. Pokud ne,  ozvěte se mi.

Opět důvodů může být několik. Přijdeme tomu na kloub. Přestaňte cvičit a ozvěte se mi.

Nedoporučuje se to. Jednotlivé cviky na sebe navazují a pokud to změníte, může sestava ztratit účinek.

Nedoporučuje se to. Jednotlivé cviky na sebe navazují a pokud to změníte, může sestava ztratit účinek.

Přejít nahoru