Co kdybyste měli tělo, na které se můžete spolehnout?

Opečuju vás od hlavy až k patě

Vydejte se se mnou na cestu, na které objevíte, že klíč k vašemu zdraví držíte v rukou vy. Ukážu vám, jak jednoduše navrátit tělu pružnost a pevnost, jak zklidnit mysl a najít rovnováhu a klid.

Jsem Andrea, lektorka jógy, obličejové jógy, školy pánevního dna a hormonální jógové terapie pro ženy a imunitu.

Bolestí zad jsem nevstala z postele

Jednoho rána jsem se probudila a bylo jasné, že se sebou musím začít něco dělat. Dva měsíce po narození první dcery se kromě zad, beder a trapézů začal ozývat také oslabený střed a hlava jela na plné obrátky.

Pravidelné večerní lekce byly málo, navíc jsem si z nich nic nepamatovala. S podporou muže jsem proto naskočila do instruktorského kurzu jógy.

Od doby, co jsem držela certifikát v ruce, jsem prošla nespočtem kurzů, nasbírala pár dalších osvědčení, osahala a protáhla spostu zatuhlých zad a krků, ale hlavně většinu z toho zažila sama na sobě. A to je nejvíc.

Začala jsem objevovat přesah jógy do oblasti energetické a emoční. Také mi ukázala, že lidské tělo je barometrem, který upozorňuje na to, že něco v životě není v pořádku a že nejednáme v souladu se sebou. Pokud signály přehlížíme, odrazí se to jinde a ve větším měřítku.

Každý se může uzdravit a nepotřebuje k tomu žádné zásahy z vnějšku. Klíč k jedinému opravdového DOMA, které máme, našemu tělu, máme všichni u sebe. Naučím vás jej použít a dveře k němu otevřít.

Provedu vás jógovými zákoutími, ukážu, na co si dát pozor, naučím pozice upravovat a nabídnu sestavy, které odcvičíte během pár minut a i mimo jógovou podložku.
Andrea

Hodiny vedeš tak, že se dokážu odevzdat naprosto sama sobě, věnovat se chvíli svému tělu, cítit najednou přesně co potřebuju a co chci. To je neopakovatelný pocit, který mi vhání energii do žil na každé z tvých hodin. Myslím, že je to do velké míry dáno i tvojí aurou, kterou vyzařuješ a která k tobě neodmyslitelně patří!

Je super, že je možnost u některých cviků jednodušší varianta. Kombinace cviků je super. Zvládnutelné i když je mi jasné, že moje provedení není zrovna precizní. Po cvičení se cítím opravdu báječně. Plná energie a zrelaxovaná. První cvičení, kde nekoukám na hodiny, kdy už bude konec.

Pocit po hodině jógy opravdu nepopsatelný. Je zajímavé, jak člověk i přes svůj věk, má ze sebe dobrý pocit, že každou hodinou, je možné se posunout, byť jen o malý kousek. Před více jak 20 lety jsem absolvovala několik lekcí hot jógy, ale tento rozměr cvičení odlišný.

Jak popisují hodiny moji klienti?

Zdroj: https://wordart.com

Odhoďte škrobenost, na podložce se mnou vládne uvolnění

Ať už jste

na podložce se najde místo i pro vás. Moje hodiny jsou určené pro všechny, kdo chtějí udělat něco pro sebe. Nemusíte se vzdát současného života, abyste začali dělat jógu. Taky „hřeším“. Miluju sladké, podpatky, jím maso, nespávám 8 hodin denně a nežiju jenom z prány. Byly doby, kdy jsem měla o 20 kilo víc než teď a rukama jsem se dotkla maximálně ke kolenům.

Přestaňte zažívat situace, které vám drásají nervy, a hledat výmluvy a naskočte na podložku.

Být tady a teď

Vypnete hlavu, všechny starosti, úkoly a myšlenky pustíte. Je to těžké, vím, ale dá se to naučit. A cokoli pak děláte, má mnohem větší účinek. Snažím se vás od myšlenek neustále odklánět a dechem se soustředit sami na sebe.

Respekt

Respekt k sobě samým, k tomu, jak vám dnes je, jak se cítíte. Nenutím do pozic, které nejsou příjemné nebo proveditelné, nabízím varianty, pracuju s pomůckami (čím víc pomůcek, tím víc jóga 😊) Potřebujete odpočinout? Odpočiňte si.

Neporovnávání

Nejde vám něco stejně jako včera, minulý týden nebo rok? Nebo v případě offline hodin jako sousedovi na podložce? Neřešte to, respektujte to. Budu vám to neustále připomínat.

Užít si to

Nejste na podložce proto, abyste si zachovávali svoje status quo, naškrobený výraz a strojenost. I když vás doprovází Andrea Škrobáková, je potřeba všechno uvolnit a pustit a být sami sebou.

Mohli jste slyšet

Andrea v číslech

180 cm, 2 sourozenci, 2 dcery a 1 muž, ale také

15

let zkušeností

2 300 +

hodin jógy

500 +

protažených zad

100%

Důvěra v to, co dělám

Další zajímavosti o mně

pocházím z Mutěnic

Dvojka z tělocviku

Miluju čísla

11. 9. 2001 v New Yorku

Chcete odebírat novinky?

Napište mi svou e-mailovou adresu a buďte vždy v obraze – většinou 2x do měsíce ode mě obdržíte krátký email, co je nového a jak dostat nejen svoje fyzické tělo do pohody. Z odběru se budete moct kdykoli odhlásit.